内容摘要：两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，3、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，olivia美食记录：1、切薄片。5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧

两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

3、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、切薄片。

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、营养好吃，一学就会！

6、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

8、加入少许葱花。搅打成蛋液。

7、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、

2、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

2、成型后翻面，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，