内容摘要：盐3克做法：1、准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根配料：葱1小段，搅打成蛋液。4、6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

盐3克

做法：1、准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

4、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

9、豆腐洗净，

3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，平底锅加热，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

7、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太厚不容易入味。成型后翻面，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、两面翻面。加入盐，