内容摘要：5、非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。切薄片。4、6、鸡蛋2个，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，秋葵2

5、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。切薄片。

4、

6、鸡蛋2个，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，加入少许葱花。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

8、

3、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

2、

3、准备好食材。两面翻面。一学就会！两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，