内容摘要：8、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，5、平底锅加热，准备好食材。原来内有乾坤。切薄片。4、豆腐洗净，成型后翻面，鸡蛋、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，

8、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、平底锅加热，准备好食材。原来内有乾坤。切薄片。

4、豆腐洗净，成型后翻面，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

9、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、简单好吃，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

6、

3、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋2个，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。一学就会！