内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。7、5、9、2、6、刚开始看见这道菜的时候，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐洗净，搅打成蛋液。盐

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

7、

5、

9、

2、

6、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

4、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，再放入秋葵。

3、两面翻面。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

8、营养好吃，加入少许葱花。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。