内容摘要：盐3克做法：1、6、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、秋葵2根配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，2、9、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高

盐3克

做法：1、

6、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。营养好吃，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。两面熟透即可。简单好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，太厚不容易入味。

5、

8、鸡蛋2个，

2、

4、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。加入盐，豆腐洗净，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，