内容摘要：两面翻面。olivia美食记录：1、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。5、以为就是一盘煎蛋，4

两面翻面。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

5、以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋、

2、平底锅加热，准备好食材。盐3克

做法：1、成型后翻面，使其入味。

3、再放入秋葵。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

9、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

8、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、一学就会！

6、鸡蛋打入碗中，