内容摘要：一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，8、切薄片。3、搅打成蛋液。7、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、非常有营养又简单的一道

一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

8、切薄片。

3、搅打成蛋液。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

5、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。再放入秋葵。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

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9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

4、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

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olivia美食记录：

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