内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，刚开始看见这道菜的时候，8、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。6、

非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

6、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。太厚不容易入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！切薄片。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，简单好吃，加入盐，

3、两面熟透即可。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，平底锅加热，