内容摘要：一学就会！成型后翻面，5、再放入秋葵。营养好吃，刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、豆腐再加上一些蔬菜，6、简单好吃，

一学就会！成型后翻面，

5、再放入秋葵。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

6、简单好吃，盐3克

做法：1、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，加入盐，两面熟透即可。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

4、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

3、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。豆腐洗净，