内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。5、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，2、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，能有效

使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

5、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

2、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋打入碗中，使其入味。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，切薄片。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋、原来内有乾坤。两面翻面。再放入秋葵。

9、

4、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、简单好吃，

8、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋2个，

3、

3、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、