内容摘要：7、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、3、秋葵2根配料：葱1小段，2、4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使其入味。豆腐的薄厚

7、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

9、成型后翻面，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，一学就会！没做过的可以试试了。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。平底锅加热，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，盐3克

做法：1、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

5、