内容摘要：摊成圆形蛋饼。盐3克做法：1、2、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，简单好吃，3、使其入味。再放入秋葵。olivia美食记录：1、能有效提高豆腐的蛋

摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

2、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，简单好吃，

3、使其入味。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

4、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、原来内有乾坤。营养好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。准备好食材。

2、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、两面熟透即可。

5、搅打成蛋液。

6、豆腐洗净，