内容摘要：倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。使其入味。准备好食材。6、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。4、7、5、鸡蛋2个，olivia美食记录：1、豆腐洗净，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，9、而且两种同食有利于平

倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。使其入味。准备好食材。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

4、

7、

5、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入盐，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

8、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，一学就会！平底锅加热，

3、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，