内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，4、没做过的可以试试了。3、搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋2个，olivia美食记录：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、没做过的可以试试了。

3、搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，加入少许葱花。

2、非常有营养又简单的一道菜。

6、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入盐，

8、太厚不容易入味。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、营养好吃，

2、鸡蛋打入碗中，

5、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、一学就会！简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，