内容摘要：3、秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋2个，4、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。o

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

4、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

olivia美食记录：

1、

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9、搅打成蛋液。

5、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、加入少许葱花。

3、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

6、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，盐3克

做法：1、再放入秋葵。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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7、简单好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！