内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，5、使其入味。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，一学就会！加入盐，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，olivia美食记

使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、使其入味。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，一学就会！加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋、

2、鸡蛋2个，准备好食材。两面翻面。原来内有乾坤。切薄片。

3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

4、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入少许葱花。

6、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，