内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，8、盐3克做法：1、olivia美食记录：1、平底锅加热，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，3、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些

将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

3、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。营养好吃，

3、一学就会！鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

2、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

2、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

6、

4、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，